اليوغا هي رياضة العقل والجسم معًا، فجميع وضعيات اليوغا المختلفة تجمع ما بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس والتأمل والاسترخاء. وفي هذا المقال المترجم عن موقع medicalnewstoday.com نستكشف اليوغا بداية من تاريخها وفلسفتها وفوائدها الصحية، إضافةً إلى فروعها وأنواعها المختلفة. ما هي اليوغا؟ هي رياضة قديمة تعتمد على الحركات البدنية والتركيز والتنفس العميق، وقد أصبحت الآن […]

لا يأتي النجاح مصادفة، كذلك فإن مسؤولية القيادة تتطلب الكثير من الملكات التي تؤدي في نهاية المطاف إلى إنجاح المؤسسات والمشروعات.. من أجل ذلك جمعنا لك بعض الإرشادات لتساعدك على التميز في مجالك. 1-اصغي دائمًا لا تستمع القائدات الفذات لأعضائهن في المحادثات المباشرة وحسب، بل ينضمون إليهن في شبكاتهن على جميع قنوات الاتصال بما في […]

هل سبق ورأيتِ منشورًا على وسائل التواصل الاجتماعي يشاركه المستخدمين آلاف المرات، وقد انتشر انتشارًا واسعًا بسرعة؟. يمكن أن تنتشر الحملات التسويقية أيضًا بنفس الطريقة تمامًا، سواء كانت لوكالة تسويق ناجحة أو لعلامة تجارية ناجحة، فعند إنشاء حملة تسويقية ناجعة يزيد الوعي بالعلامة التجارية ويتفاعل العملاء و تزداد المبيعات. في القائمة التالية تجدين 9 طرق […]

حينما يعيش الإنسان في حالة العسر ويتعفف عن طلب العون، يرسل له الله بدعائهِ من يسخر له طاقتهُ ليعيش هو وأمثاله بكرامة، ولمثل هذا الهدف النبيل تنافس الأفراد، وتعددت المؤسسات التطوعية لمساندة الغير قادرين في المجتمع ماديًا ومعنويًا أيضًا. التقت منصة بلقيس بواحدة منهنَّ "نهاد العجيمان"، وهي سيدة سعودية عضو فريق تقييم مؤسسة "سين الوقفية". […]

قد تكون كتابة خطاب طلب ترقية فعال خطوة مهمة في تقدم حياتك المهنية، وقد يزيد الخطاب المكتوب جيدًا وفي الوقت المناسب من فرصك في الحصول على ترقية.. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في اقتناص منصب جديد في العمل. 1. أرسلي الخطاب في وقت مناسب أول خطواتك هي تحديد موعد إرسال الخطاب، ضعي في حسبانك […]

تقول هديل لبلقيس: "في عام 2014 التفّ حولي العديد من الشباب والفتيات وأطلقوا عليّ لقب سفيرة الحرم، واستضافتني إحدى الإذاعات السعودية، وتحت وسم سفيرة الحرم في تويتر أصبحت الفكرة مشروعًا للتطوع". لكن هذه ليست بداية القصة، فحكاية هديل بدأت منذ فتحت عينيها على الحياة، فكان الحرم هو صورتها الأولى، لاختيار جدها بيتًا قريبًا من الحرم، […]

إذا كنتِ قد اتخذت قرارًا بأن تمارسي الصحافة، فعليك أن تعرفي أنها مهنة التعلم باستمرار والاطلاع على كل ماهو جديد.. منصة بلقيس جمعت لكِ بعض النصائح لتطوير مهاراتك الصحافية التي تمكنك من أدواتك وتضمن لكِ النجاح. 1-تعلمي باستمرار يجب أن تقوي نقاط ضعفك لكي تصبحي صحفيةً بارعة، فإذا كنت تواجهين صعوبة في كتابة القصص القصيرة […]

هل سمعت بالقصص التي تروى بالخيوط والأنسجة؟ إنها حكايات تروى بأنامل سعودية ناعمة، تذكرك بعبق التراث، بأيدي مصممة الأزياء "أروى العماري" سفيرة مجلس الأزياء العربي. منذ صغرها كانت أروى العماري تميل للفن وحين لاحظ والديها ذلك، عملوا على صقل حسها الفني من خلال زيارة المتاحف والمسارح والمعارض وإشراكها في دورات تدعم مهاراتها الفنية. حين كبرت […]

يقول خبراء العمل والتوظيف في موقع دليل المسار المهني (Career Guide)، إن العمل في وظيفتين جزئيتين يتطلب التزامًا لتضمني تحقيق التوازن بين العمل والحياة، وحتى لو كنتِ تعملين في وظيفة ثانية مؤقتًا، فمن المهم اتخاذ تدابير للحفاظ على مهارات إدارة الوقت الجيدة وإتاحة الوقت الكافي للراحة والأنشطة الاجتماعية، فما هي الخطوات التي عليك اتباعها لتحقيق […]

يعد المجال التعليمي من أوائل المجالات التي فتحت أبوابها للمرأة السعودية منذ عام 1959؛ حين أُسست الرئاسة العامة لتعليم البنات وأُنشئت المراحل التعليمية المختلفة، إضافةً إلى الكليات والجامعات، ثم برامج الابتعاث في 2005، وصولًا إلى افتتاح جامعة الأميرة نورة أكبر جامعة نسائية في العالم عام 2008. واستطاعت المرأة بعد ذلك إثبات كفائتها واستحقاقها، بشكل ملموس […]